2021/06/29
身体の不調を改善させるには、、、
こんにちは！
久我山みやび鍼灸整骨院です。
今回は当院で販売しているサプリメント達(ビタミンC・BCAA・骨セレブ)を簡単にご紹介していきたいと思います。
まず１つ目は
○ビタミンC
よく耳にすることが多く、身体にとっても大切な栄養素となるビタミンCですが、実は体内で生成することができません。
–ビタミンCの５つのポイント–
①抗酸化作用
②免疫力アップ
③ストレスケア
気温や気圧の変化がストレスに感じて頭痛がしてしまう人にとっては効果的とも言えます！
④アンチエイジング
皮膚の70%を占めているコラーゲンの合成にビタミンCが必要！
⑤他の栄養素UP
・強い抗酸化作用があるビタミンEを正常に戻す
・貧血予防
→鉄分の吸収を助ける働き
・肝機能の促進
→アルコール摂取時にも効果的
〈こんな人にオススメ！〉
・いつまでも元気に過ごしたい
・風邪を引きやすい
・お酒をよく飲む、タバコを吸っている
・ストレスを感じやすい
・肌トラブルが気になる etc
続いて２つ目
○BCAA(アミノ酸)
人の身体は全体の20%がタンパク質でできています。
そのタンパク質はアミノ酸がたくさん繋がってできているのですが
アミノ酸の中でも体内では作れないものが９種類(必須アミノ酸)、その中で特に必要になる３種類(バリン、ロイシン、イソロイシン)を「BCAA」といいます。
人の体内には２０種類のアミノ酸があり、それぞれ働きが異なるためバランスよく取らないと十分な効果が発揮できません。
-BCAAと運動(生活)の関係–
BCAAは筋肉の中に存在しておりエネルギー代謝ととても関わりが深いものになります。よって運動をする人にとっては摂取するタイミングによっていつもより長い時間負荷の高い運動ができたり、効率の良い運動をすることが可能になります。
摂取するタイミング
・運動前(朝食時)
疲労感の軽減と集中力低下を抑えてくれる
・運動中
エネルギー源となってくれるので疲労が溜めにくくすることに繋がる
・運動後(就寝前)
筋肉量増加の促進
さらに年齢を重ねるにつれて筋肉は減少し筋力も衰えていきます。
そのため基礎代謝量が減少し、太りやすく痩せにくい体質へと変わっていきます。筋肉が落ちると締まりのない身体になり疲れやすさを感じたり怪我や身体の痛みが消えないなどの悪循環へと陥ってしまいます。
-BCAAの２つのポイント–
①エイジングケア
肌の一番外側にある角質の天然保湿因子(NMF)はアミノ酸でできています！
②安眠効果
アミノ酸の１つであるグリシンが深い睡眠に繋がり目覚めが良くなるのと集中力UPに繋がります！
〈BCAAをお勧めする人は〉
・筋肉はつけたいが、身体を大きくはしたくない
・疲れやすく回復も遅い
・睡眠の質が良くない
・生活習慣への不安がある
そして最後は
○骨セレブ
–骨セレブの３つのポイント–
①Nーアセチルグルコサミン
Nーアセチルグルコサミンとはヒアルロン酸の素になる成分です！
ヒアルロン酸は肌の潤いを保ち、関節では各部を保護するクッションの役割を担っています。
→変形性関節症などに効果が期待！
→ヒアルロン酸は年齢を重ねるごとに減少…
すなわち肌の老化、保湿力の低下の大きな要因となっている。
②コンドロイチン
・軟骨成分の１つのため膝や腰の関節痛に効果的
・高血圧、動脈硬化の予防を助ける
・骨粗鬆症の予防、症状を助ける
・肌、髪、爪などのアンチエイジングを助ける
・ドライアイの改善を助ける
③カルシウム(骨、血液、筋肉)
以上３つが当院で販売しているサプリメントになります。
これらはあくまでサプリメント、補助食品なので前提として朝昼晩の食事が大切になってきます。
これから運動を始める人、肌トラブルが気になる人、症状改善があまりみられない人などはサプリメントの力を借りてみるのも１つの手段です。
市販で販売されているものと何が違うのかもし興味がある方はいつでもお気軽にご相談ください！
皆様のご相談・御来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております！！